Sommer
Sommerzeit – Reisezeit
Im Sommer freuen wir uns auf den wohlverdienten Jahresurlaub. So mancher möchte diese Zeit in mehr oder weniger weit entfernten Gefilden verbringen. Bei aller Vorfreude sollten wir aber die Vorsorge für unsere Gesundheit nicht vergessen.
Bei längeren Autofahrten zum Urlaubsort genügend Getränke mitnehmen, vor allem, wenn Kinder mit im Auto sitzen. Auf ausreichende Pausen achten! Alle 2-3 Stunden sollte eine Pause mit Bewegung eingelegt werden.
Bei Flugreisen ebenfalls ausreichend trinken. Vor allem bei längeren Flugreisen immer mal wieder versuchen, im Flugzeug umherzulaufen. Ist dies nicht möglich, wenigstens unter dem Sitz „Nähmaschine treten“. Damit verhindern Sie, dass es zu Stauungen in den Beinen kommt.
Denken Sie frühzeitig an Impfungen, die im Reiseland vorgeschrieben sind oder benötigt werden, sowie an Auffrischimpfungen, die Sie auch zuhause brauchen. So sollte auf jeden Fall ein ausreichender Impfschutz gegen Tetanus und Diphtherie bestehen. Für bestimmte Reiseregionen ist ein Impfschutz gegen FSME sehr zu empfehlen. Dies betrifft vor allem osteuropäische und südosteuropäische Länder. Ich berate Sie gerne!
Auf Fernreisen und in südeuropäischen Ländern ist ein Impfschutz gegen Hepatitis A wichtig. Manchmal wird auch ein Impfschutz gegen Typhus empfohlen. In vielen Ländern des afrikanischen und asiatischen Kontinents ist eine Malariaprophylaxe notwendig.
Da es vor allem bei mehreren noch durchzuführenden Impfungen auf eine sorgfältige zeitliche Planung ankommt, sollten Sie sich frühzeitig informieren. Als speziell ausgebildeter Arzt für reisemedizinische Gesundheitsberatung berate ich Sie gerne in allen medizinischen Fragen, die mit Ihrer Reise zusammenhängen.
Denken Sie bei allen Reisen an Ihre Reiseapotheke. Hier die wichtigsten Medikamente, die Sie dabei haben sollten:
- gegen Fieber und Schmerzen: Paracetamol (oder Acetylsalizylsäure, diese jedoch nicht für Kinder unter 16 Jahren!)
- gegen Übelkeit und Erbrechen: MCP oder Dimenhydrinat
- gegen Durchfall: Loperamid, Elektrolytpräparate
- Schleimlöser: Acetylcystein
- bei Verletzungen: jodhaltige Salbe zum Desinfizieren
- bei Insektenstichen und Sonnenallergie: Antihistaminika als Salbe u. Tabletten
- gegen Gehörgangsentzündung („Taucherohr“): Ohrentropfen
- bei Schnupfen Xylometazolin
- bei Augenentzündung Tetryzolin
- bei Muskelzerrungen: Sportsalbe
- Mullbinde, Idealbinde, Pflaster, Pinzette, Fieberthermometer
- Für Brillenträger: Ersatzbrille
Bei chronischen Erkrankungen, wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen müssen, sollten Sie sich vor der Reise bei Ihrem Arzt erkundigen, für welche Medikamente Sie evtl. „Reiseunterlagen“ benötigen.
Was ist bei Zeitverschiebung und regelmäßiger Medikamenteneinnahme zu beachten? Auch darüber informiert Sie Ihr Arzt!